5 Cara Supaya Anak Anda Untuk Tetap Sehat Selama Liburan

Ilustrasi 5 Cara Supaya Anak Tetap Sehat Selama Liburan

5 Cara Supaya Anak Anda Untuk Tetap Sehat Selama Liburan - "Libur Telah Tiba" itulah kata-kata yang sering sekali kita dengar ketika liburan. Dan umumnya anak-anak selalu ingin berlibur serta jalan-jalan ke suatu tempat buat mengobati kepenatannya saat dalam masa sekolahnya. Namun biasanya saat setelah pulang dari liburan, si anak akan merasakan lelah yang berlebihan, dan pada akhirnya si anak jatuh sakit.

Kalau anak anda sudah jatuh sakit, pastinya yang repot ya anda sendiri. Maka dari itu, sebaiknya anda ajarkan si anak untuk sudah terbiasa dengan gaya hidup sehat mulai sejak dini. Untuk langkah-langkah menghindari hal seperti ini, sebaiknya baca uraian dibawah ini :

Inilah 5 Cara Mudah Agar Anak Anda Tetap Sehat Selama Liburan

1. Jaga kebersihan tangan
- Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO sudah menyarankan untuk mencuci tangan anda sesering mungkin karena mengingat fakta dari gerakan organisasi ini yakni bisa mengurangi resiko pada gangguan saluran pernapasan sampai 45%. Selain itu, untuk 80%-nya persebaran kuman pun dilakukan dengan melalui sentuhan, dan sedangkan untuk si anak-anak tentuya akan menyentuh benda apapun yang ada didepannya selama masa liburan. Kasih himbauan si anak untuk rajin mencuci tangan  saat sebelum makan dan juga sesudah makan, tentunya dengan memakai sabun yaa.

2. Pilih makanan dan minuman yang sehat
- Biasanya kalau sedang libur, para orang tua kurang memperhatikan pola makan dan minum si anak tersebut. Liburan biasanya menjadi sebuah alasan mengapa para orang tua selalu sering memberikan asupan makan siap saji atau juga junk food terhadap si anak. Padahal sih, makanan dan juga minuman itu sangat penting guna menjaga kesehatan sang anak. Tetap berikan anak asupan "Empat Sehat Lima Sempurna". Selalu sediakan air putih guna mengurangi kebiasaan untuk meminum minuman yang bersoda. Dan usahakan untuk mengingatkan si anak agar teratur makan dan jangan menunda-nunda makanannya. Trik seperti ini biasanya bisa mencegah anak agar tidak mengkonsumsi asupan makanan lain seperti makanan siap saji atau junk food.

3. Hindari kontak langsung sama wajah si anak
- Umumnya orang-orang yang begitu gemas sama anak-anaknya yang imut dan lucu sering sekali menempelkan wajahnya kepada sang anak. Sebenarnya hal ini sangat tidak baik untuk si anak, karena secara tidak langsung si anak akan tertular virus maupun bakteri yang ditimbulkan oleh ibunya atau orang lain. Jadi sebaiknya hindarilah kontak langsung pada wajah si anak anda jika anda sendiri sedang mengalami sakit.

4. Tetap aktif
- Usahakan supaya si anak anda tetap aktif bermain diluar, contohnya seperti lari, bersepeda atau lainnya. Yang paling penting ialah si anak harus selalu aktif bergerak dan juga mengeluarkan keringat. Hal ini bisa memperkuat daya tahan bagi tubuh si anak tersebut. Dan jangan biarkan si anak anda untuk berlama-lama dalam melihat atau menonton televisis, bermain computer atau juga berdiam diri saja, hal ini sangat tidak baik bagi kesehatannya, khususnya bagian mata.

5. Istirahat cukup
- Saat sedang liburan, biasanya anak-anak akan bangun lebih siang jika dibandingkan saat bersekolah. Hal seperti ini sudah umum. Namun apabila berlebihan maka itu tidak baik juga buat si anak. Sebaiknya usahakan anak anda untuk beristirahat sesuai jadwalnya. Jangan sampai tidur terlalu malam, dan saat mereka tidur maka anggota tubuh si anak-anak akan istirahat dan akan mengembalikan energi mereka yang sudah terpakai seharian untuk main. Selain itu juga, tidur bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan bisa memperbaharui pada sel-sel mati. Supaya anak anda tetap beristirahat dengan cukup saat liburan, maka terapkanlah waktu tidurnya yang sama dengan aktivitas atau rutinitas sehari-harinya. Dan jangan lupa juga untuk membawa sebuah benda kesayangannya contohnya seperti bantal, boneka atau juga selimut agar membuat  si anak anda merasa nyaman meskipun tidak sedang berada dirumahnya.

Demikian uraian mengenai 5 Cara Supaya Anak Anda Untuk Tetap Sehat Selama Liburan ini bisa anda jadikan referensi anda sendiri. Dan lakukanlah dengan baik dan ikuti aturan atau langkah-langkah yang sudah diberikan diatas tersebut. Terima kasih banyak dan semoga anda berhasil. Baca informasi kesehatan terbaru 5 Cara Mudah Untuk Melangsingkan Badan.